Alors que les graminées ne cessent d’exploser dès le mois de mai, voyons ces quelques mesures pour affronter ces attaques de pollens.
Suivez les prévisions polliniques : Consultez régulièrement les prévisions locales de pollens pour connaître les niveaux de pollen dans votre région. Évitez de passer beaucoup de temps à l’extérieur lorsque les niveaux de pollen sont élevés.
Fermez les fenêtres : Gardez vos fenêtres fermées, en particulier pendant les périodes de la journée où les niveaux de pollen sont les plus élevés, comme tôt le matin et en fin d’après-midi. Utilisez plutôt un système de climatisation avec un filtre à air pour garder l’air intérieur propre.
Filtrez l’air : Utilisez des purificateurs d’air ou des filtres HEPA (High Efficiency Particulate Air) dans votre maison, votre bureau ou votre chambre à coucher. Ces filtres sont efficaces pour piéger les particules de pollen et améliorer la qualité de l’air intérieur.
Évitez de faire sécher le linge à l’extérieur : Lorsque vous faites sécher votre linge, évitez de le faire à l’extérieur, car les pollens peuvent s’y accrocher et provoquer des réactions allergiques.
Portez des lunettes de soleil et un chapeau : Lorsque vous êtes à l’extérieur, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des pollens. Un chapeau peut également aider à empêcher les pollens de se déposer sur vos cheveux.
Douchez-vous régulièrement : Prenez une douche et lavez vos cheveux régulièrement pour éliminer les pollens qui pourraient s’y être déposés. Changez également vos vêtements après avoir passé du temps à l’extérieur.
Consultez un médecin : Si vos allergies au pollen sont graves et perturbent votre vie quotidienne, consultez un médecin. Il pourra vous recommander des médicaments antihistaminiques, des corticostéroïdes ou d’autres traitements appropriés pour soulager vos symptômes.